tommychen 2016/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:34:12 | 05:41/km

日期: 2016-01-26 05:21 - 地點: 泰山體育場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 62%

Pace: 05'32" / 05'41" / 05'38" / 05'35" / 05'41" / 06'03" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.17 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ruru, 王頌愷 (JJ) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'41"	00:11'13"
3	05'38"	00:16'51"
4	05'35"	00:22'26"
5	05'41"	00:28'07"
6	06'03"	00:34'10"
6.0	04'45"	00:34'12"

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