5.1 km | 00:24:49 | 04:53/km日期: 2023-05-24 06:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 04'50" / 04'51" / 04'56" / 04'57" / 05'02" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" | 410 / 410 |
2 | | 05'07" (+00'36") | 400 / 810 |
3 | | 04'52" (+00'21") | 410 / 1220 |
4 | | 04'51" (+00'20") | 410 / 1630 |
5 | | 04'57" (+00'26") | 400 / 2029 |
6 | | 04'50" (+00'19") | 410 / 2440 |
7 | | 04'53" (+00'22") | 410 / 2850 |
8 | | 04'58" (+00'27") | 400 / 3250 |
9 | | 04'55" (+00'24") | 410 / 3660 |
10 | | 04'57" (+00'26") | 410 / 4070 |
11 | | 04'51" (+00'20") | 410 / 4480 |
12 | | 04'51" (+00'20") | 410 / 4890 |
13 | | 04'54" (+00'23") | 190 / 5080 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
125.48 km ASICS Gel-Nimbus 25 累積 :
2064.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'51" | 00:09'41" |
3 | 04'56" | 00:14'37" |
4 | 04'57" | 00:19'34" |
5 | 05'02" | 00:24'36" |
5.1 | 04'34" | 00:24'58" |