10.7 km | 00:55:08 | 05:10/km日期: 2013-07-17 20:51 - 地點: 埔里市區外環道 - 天氣: 清爽 - 平均心率: 67 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%
Pace: 05'46" / 04'52" / 04'51" / 05'01" / 05'20" / 05'26" / 05'28" / 05'13" / 05'07" / 04'52" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+00'52") | 996 / 996 |
2 | | 04'53" (+00'02") | 1009 / 2006 |
3 | | 04'51" | 998 / 3004 |
4 | | 05'01" (+00'10") | 1011 / 4015 |
5 | | 05'19" (+00'28") | 1001 / 5016 |
6 | | 05'27" (+00'36") | 1008 / 6025 |
7 | | 05'26" (+00'35") | 1003 / 7028 |
8 | | 05'13" (+00'22") | 998 / 8027 |
9 | | 05'05" (+00'14") | 1008 / 9035 |
10 | | 04'51" | 1010 / 10045 |
11 | | 04'48" | 624 / 10670 |
因為壓縮褲破了!!!今天到台中迪卡儂敗條壓縮褲和智慧手機臂帶~回來立馬穿上試跑!!!穿起來還蠻舒適的!!!799元才普通價位!!!卻比在山城裡買1000元的還舒適!!!果然進城還是比較好!!!
原來埔里市區外環道才這麼短短10km多而已!!!一直以為有15km以上!!!下次預備~~市郊環圈~..........=="
跑步還可以撿到10元~這................^0^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 200.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 04'52" | 00:10'38" |
3 | 04'51" | 00:15'29" |
4 | 05'01" | 00:20'30" |
5 | 05'20" | 00:25'50" |
6 | 05'26" | 00:31'16" |
7 | 05'28" | 00:36'44" |
8 | 05'13" | 00:41'57" |
9 | 05'07" | 00:47'04" |
10 | 04'52" | 00:51'56" |
10.7 | 04'46" | 00:55'08" |