林長恩 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

林長恩雲林
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半馬 | 02:25:40 | 06:54/km | 第10半馬

霹靂群英路跑 - PILI RUN 素還真 - 石破天驚GO - 雲林場

官方成績
日期	2016-01-24
成績	02:25:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48"

01:02'39"

10 km

(01:02'39")

00:32'51" (+03'03")

15 km

(01:37'46")

00:35'07" (+05'19")

01:11'00" (+08'21")

20 km

(02:13'39")

00:35'53" (+06'05")

Finish

(02:25:40)

日期: 2016-01-24 07:30 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1610 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'43"

995 / 995

2

06'00"

(11'42")

05'57" (+00'14")

1007 / 2003

3

05'58"

(17'40")

05'58" (+00'15")

998 / 3001

4

06'11"

(23'51")

06'06" (+00'23")

1012 / 4013

5

05'57"

(29'48")

05'58" (+00'15")

994 / 5007

展開計圈分析

賽前宣言: 布袋戲偶是我的

賽後評分: 好冷
給 4 星

1月累積里程 : 60.00 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 8 years ago

智文, 詹鎮岳和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'54"	00:11'42"
3	05'58"	00:17'40"
4	06'11"	00:23'51"
5	05'57"	00:29'48"
6	06'34"	00:36'22"
7	06'14"	00:42'36"
8	06'18"	00:48'54"
9	07'12"	00:56'06"
10	06'33"	01:02'39"
11	06'32"	01:09'11"
12	07'11"	01:16'22"
13	06'47"	01:23'09"
14	06'52"	01:30'01"
15	07'45"	01:37'46"
16	06'49"	01:44'35"
17	07'20"	01:51'55"
18	07'48"	01:59'43"
19	07'03"	02:06'46"
20	06'53"	02:13'39"
21	06'51"	02:20'30"
21.7	07'26"	02:25'40"

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