vincentmingo 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

vincentmingo 台北市
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13.1 km | 01:26:58 | 06:39/km

日期: 2023-05-24 05:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 846 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'29" / 06'59" / 06'43" / 06'40" / 06'31" / 06'23" / 06'22" / 06'43" / 06'22" / 06'21" / 06'15" / 06'34" / 08'38" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 295.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'59"	00:14'28"
3	06'43"	00:21'11"
4	06'40"	00:27'51"
5	06'31"	00:34'22"
6	06'23"	00:40'45"
7	06'22"	00:47'07"
8	06'43"	00:53'50"
9	06'22"	01:00'12"
10	06'21"	01:06'33"
11	06'15"	01:12'48"
12	06'34"	01:19'22"
13	08'38"	01:28'00"
13.1	06'25"	01:28'28"

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