vincentmingo 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

vincentmingo 台北市
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11.7 km | 01:26:16 | 07:21/km

日期: 2023-05-21 06:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'37" / 07'33" / 07'43" / 07'52" / 07'46" / 07'55" / 07'39" / 07'38" / 07'19" / 06'31" / 05'52" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 295.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'33"	00:15'10"
3	07'43"	00:22'53"
4	07'52"	00:30'45"
5	07'46"	00:38'31"
6	07'55"	00:46'26"
7	07'39"	00:54'05"
8	07'38"	01:01'43"
9	07'19"	01:09'02"
10	06'31"	01:15'33"
11	05'52"	01:21'25"
11.7	06'34"	01:26'08"

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