林長恩 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林長恩雲林
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22.5 km | 01:01:04 | 22.1 km/h

日期: 2016-01-21 19:06 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

19.57 (-6.91)

991 / 991

2

02'47"

(05'50")

21.82 (-4.65)

1011 / 2003

3

02'50"

(08'40")

21.18 (-5.29)

996 / 3000

4

02'30"

(11'10")

24.16 (-2.31)

1002 / 4003

5

02'51"

(14'01")

21.30 (-5.17)

1005 / 5009

展開計圈分析

1月累積里程 : 179.10 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 8 years ago

智文, 詹鎮岳和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	-7.6 %
2	22.0	12.5 %
3	21.2	-8.3 %
4	24.0	15.1 %
5	21.1	-15.2 %
6	24.7	-9.8 %
7	25.4	9.8 %
8	24.5	9.8 %
9	25.4	-8.6 %
10	22.9	37.8 %
11	21.3	7.0 %
12	21.7	-6.3 %
13	19.0	-7.3 %
14	20.2	4.3 %
15	19.8	5.2 %
16	20.9	6.8 %
17	21.2	5.2 %
18	22.9	-6.8 %
19	22.1	-3.5 %
20	21.2	6.5 %
21	26.1	-4.4 %
22	23.7	6.0 %
22.5	21.8	-9.0 %

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