Daphne Hu 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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10.0 km | 01:05:20 | 06:31/km

日期: 2023-05-18 05:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'12" / 06'00" / 06'10" / 06'02" / 06'00" / 06'05" / 09'04" / 06'40" / 06'45" / 06'17" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'12")

05'59"

1000 / 2000

3

06'10"

(18'22")

06'10" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'24")

06'02" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'24")

05'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

像女人一樣善變的天氣🤪🤪🤪\n謝謝建成的愛心小甜點🍮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 277.94 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1558.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

SFHuang, 智文和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	06'10"	00:18'22"
4	06'02"	00:24'24"
5	06'00"	00:30'24"
6	06'05"	00:36'29"
7	09'04"	00:45'33"
8	06'40"	00:52'13"
9	06'45"	00:58'58"
10	06'17"	01:05'15"
10.0	07'29"	01:05'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"