邵 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.2 km | 00:14:18 | 11:26/km

日期: 2023-05-17 05:52 - 平均心率: 120 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 17'05" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

11'13"

1000 / 1000

2

03'05"

(14'18")

12'27" (+01'14")

248 / 1248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.87 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202304(38) 累積 : 754.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, 吳炳武和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'05"	00:17'05"
1.2	12'25"	00:20'10"

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