呂松霖 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

呂松霖新北市
ID 251622

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5.0 km | 00:38:40 | 07:43/km

日期: 2016-01-18 05:48 - 地點: 安溪 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 84%

Pace: 12'31" / 07'12" / 06'34" / 06'18" / 3041'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

12'25" (+06'05")

992 / 992

2

07'23"

(19'43")

07'17" (+00'57")

1012 / 2004

3

06'27"

(26'10")

06'29" (+00'09")

994 / 2999

4

06'25"

(32'35")

06'20"

1010 / 4010

5

06'05"

(38'40")

06'07"

992 / 5002

賽前調整

1月累積里程 : 301.77 km

亞瑟士型號累積 : 1210.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

鱷魚公主早安吉祥
天冷了
記得保暖喔！
順心愉快，甜蜜一天

2016-01-18 06:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	07'12"	00:19'43"
3	06'34"	00:26'17"
4	06'18"	00:32'35"
5.0	06'04"	00:38'40"

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