VincentChen 2023/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
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6.7 km | 00:41:32 | 06:11/km

日期: 2023-05-19 03:57 - 平均心率: 139 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 06'11" / 05'53" / 06'00" / 06'07" / 06'04" / 06'12" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 244.21 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王志清和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'53"	00:12'04"
3	06'00"	00:18'04"
4	06'07"	00:24'11"
5	06'04"	00:30'15"
6	06'12"	00:36'27"
6.7	07'08"	00:41'32"

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