李國立 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

李國立台中
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1.1 km | 01:05:09 | 60:28/km

日期: 2023-05-15 05:39 - 平均心率: 159 - 卡路里: 74 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 09'14" / 08'31" / 08'37" / 08'26" / 08'48" / 08'26" / 07'54" / 67'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.35 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	08'31"	00:17'45"
3	08'37"	00:26'22"
4	08'26"	00:34'48"
5	08'48"	00:43'36"
6	08'26"	00:52'02"
7	07'54"	00:59'56"
1.1	00'-52"	01:05'09"

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