4.5 km | 00:26:04 | 05:44/km日期: 2023-05-16 19:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%
Pace: 06'00" / 05'50" / 05'56" / 05'55" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'01") | 387 / 387 |
2 | | 04'29" (+00'08") | 406 / 793 |
3 | | 19'05" (+14'44") | 104 / 898 |
4 | | 04'21" | 409 / 1307 |
5 | | 04'29" (+00'08") | 413 / 1721 |
6 | | 15'50" (+11'29") | 120 / 1841 |
7 | | 04'30" (+00'09") | 403 / 2245 |
8 | | 04'25" (+00'04") | 418 / 2663 |
9 | | 17'11" (+12'50") | 117 / 2781 |
10 | | 04'23" (+00'02") | 408 / 3189 |
11 | | 04'25" (+00'04") | 420 / 3610 |
12 | | 18'26" (+14'05") | 110 / 3721 |
13 | | 04'22" (+00'01") | 412 / 4133 |
14 | | 04'25" (+00'04") | 410 / 4543 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~174 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 174~196 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 196~203 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 203~215 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 215~221 | 97.5~100% |
最大心率為221 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 179.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'50" | 00:11'50" |
3 | 05'56" | 00:17'46" |
4 | 05'55" | 00:23'41" |
4.5 | 04'23" | 00:26'04" |