徐漢均 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐漢均桃園
ID 714860

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5.1 km | 00:32:19 | 06:16/km

日期: 2023-05-27 09:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'17" / 06'20" / 06'27" / 06'13" / 06'38" / 02'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.29 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ivan Lin, Eric Wang 和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐漢均所以跑不下去、心律164飆高！回來中暑了！

2023-05-27 13:01 ·

Chen Henry 你心率衝到180了

2023-05-27 15:29 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'20"	00:12'37"
3	06'27"	00:19'04"
4	06'13"	00:25'17"
5	06'38"	00:31'55"
5.1	02'45"	00:32'19"

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