7.7 km | 00:40:08 | 05:14/km日期: 2023-05-11 19:14 - 平均心率: 165 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 04'25" / 04'32" / 04'26" / 07'14" / 04'27" / 04'34" / 06'20" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" (+01'11") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'30" (+01'18") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'28" (+01'16") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'29" (+01'17") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'30" (+01'18") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'29" (+01'17") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'31" (+01'19") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'13" (+01'01") | 220 / 3020 |
| 9 | | 17'28" (+14'16") | 210 / 3230 |
| 10 | | 04'26" (+01'14") | 400 / 3630 |
| 11 | | 04'32" (+01'20") | 400 / 4030 |
| 12 | | 04'31" (+01'19") | 400 / 4430 |
| 13 | | 04'32" (+01'20") | 400 / 4830 |
| 14 | | 04'29" (+01'17") | 400 / 5230 |
| 15 | | 04'31" (+01'19") | 400 / 5630 |
| 16 | | 04'29" (+01'17") | 400 / 6030 |
| 17 | | 04'18" (+01'06") | 210 / 6240 |
| 18 | | 14'24" (+11'12") | 210 / 6450 |
| 19 | | 04'09" (+00'57") | 400 / 6850 |
| 20 | | 04'10" (+00'58") | 400 / 7250 |
| 21 | | 03'12" | 220 / 7470 |
| 22 | | 12'02" (+08'50") | 200 / 7670 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 154.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'32" | 00:08'57" |
| 3 | 04'26" | 00:13'23" |
| 4 | 07'14" | 00:20'37" |
| 5 | 04'27" | 00:25'04" |
| 6 | 04'34" | 00:29'38" |
| 7 | 06'20" | 00:35'58" |
| 7.7 | 06'14" | 00:40'09" |
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