蕭彬材 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

蕭彬材桃園
ID 462167

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2.0 km | 00:08:47 | 04:20/km

日期: 2023-05-11 18:48 - 平均心率: 155 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 04'18" / 04'22" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'40")

04'21" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'07"

(08'47")

04'56" (+00'38")

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 237.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鍾紹章說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'22"	00:08'40"
2.0	04'49"	00:08'47"

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