葉時泓 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉時泓新北市
ID 5921

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5.0 km | 00:25:01 | 05:00/km

日期: 2021-04-30 07:12 - 平均心率: 166 - 卡路里: 333 Cal

Pace: 05'07" / 05'02" / 04'59" / 04'58" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 39.11 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'02"	00:10'09"
3	04'59"	00:15'08"
4	04'58"	00:20'06"
5.0	04'56"	00:25'01"

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