葉時泓 2021/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉時泓新北市
ID 5921

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4.5 km | 00:23:26 | 05:14/km

日期: 2021-04-26 05:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 298 Cal

Pace: 05'25" / 05'17" / 05'03" / 05'16" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 39.11 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'17"	00:10'42"
3	05'03"	00:15'45"
4	05'16"	00:21'01"
4.5	05'04"	00:23'26"

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