duck 2016/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

duck 苗栗
ID 11230

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4.4 km | 00:26:49 | 06:03/km

日期: 2016-01-15 04:51 - 地點: 壘球場旁 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 06'38" / 06'27" / 06'01" / 05'24" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'04")

06'27" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'05")

06'00" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'24"

(24'30")

05'24"

1000 / 4000

5

02'19"

(26'49")

05'22"

432 / 4432

才熱身起來就下雨，天公伯叫我今天不要跑步了XD

1月累積里程 : 149.61 km

asics gel-kayano 20 累積 : 2758.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, 艾力克和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'27"	00:13'05"
3	06'01"	00:19'06"
4	05'24"	00:24'30"
4.4	05'23"	00:26'50"

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