vbboy 2011/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

vbboy 宜蘭
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22.8 km | 01:53:00 | 04:56/km

日期: 2011-12-01 16:00 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1233 Cal

今天因為下雨~所以就在運動公園的室內跑道跑了44圈~每圈應該超過500M~GPS錶測得22.83km~不過軌跡不是很穩定~速度介於4:35~5:16/km~本來打算慢慢跑~但一開始後面有位跑者緊跟著我~而且速度不慢~結果就讓我開始跑快了~後面速度就掉下來了~不過今天狀況還不錯~昨天跑完22km~今天身體沒有很疲憊的感覺~不過跑的過程中我超想喝水的~但一直忍住XD~不過連續兩天22k~確實有些累~明天就照預定地跑個10K就好~然後希望假日可以進行36K的LSD

12月累積里程 : 263.12 km

手動上傳 | 13 years ago

俞大偉, 賴俊中和其他 2 人說推

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