Juifen 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Juifen 桃園
ID 207719

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.4 km | 02:09:58 | 17.3 km/h

日期: 2016-01-14 13:35 - 總爬升: 413 m - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'33"

(02'33")

23.53 (-8.90)

994 / 994

2

03'37"

(06'10")

16.82 (-15.61)

1011 / 2005

3

03'47"

(09'57")

15.79 (-16.64)

992 / 2998

4

02'50"

(12'47")

21.43 (-11.00)

1006 / 4005

5

03'22"

(16'09")

17.82 (-14.61)

995 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 293.14 km

Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago

黃教文, 吳基全和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	-7.8 %
2	16.7	-2.3 %
3	15.7	2.8 %
4	21.6	-4.2 %
5	17.8	4.4 %
6	3.2	-4.2 %
7	22.8	-1.6 %
8	24.3	-3.7 %
9	29.8	-2.4 %
10	17.5	1.7 %
11	15.7	7.3 %
12	11.2	8.1 %
13	25.0	-4.7 %
14	27.5	-9.6 %
15	17.0	4.7 %
16	18.8	5.0 %
17	13.2	6.5 %
18	11.5	7.9 %
19	15.0	5.1 %
20	21.8	2.0 %
21	27.1	-1.8 %
22	21.3	6.8 %
23	22.0	-2.1 %
24	24.2	2.5 %
25	17.7	3.2 %
26	21.3	2.3 %
27	20.7	3.3 %
28	17.8	2.4 %
29	25.2	-3.9 %
30	30.5	-4.5 %
31	32.7	-5.4 %
32	29.3	-3.0 %
33	25.5	-2.2 %
34	23.1	-3.9 %
35	26.9	5.0 %
36	22.2	-1.5 %
37	11.7	7.2 %
37.4	13.8	-6.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"