孔祥成 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

孔祥成新北市
ID 55309

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1.7 km | 00:12:28 | 07:32/km

日期: 2023-05-10 19:30 - 平均心率: 113 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 07'21" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

05'06"

(12'28")

07'49" (+00'28")

653 / 1653

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 77.24 km

aslcs t639n-4201 累積 : 2236.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.7	07'49"	00:12'28"

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