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劉建村
新北市
ID 491277
2 位追隨者
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劉建村
165.6 km
|
05:53:45
|
28.1 km/h
日期:
2023-04-15 06:11
-
總爬升:
1216 m
-
平均心率:
144
-
踏頻:
90
-
卡路里:
3302 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
93%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
1074.02 km
Gaint Ad3
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.7
-0.8 %
2
33.6
1.0 %
3
31.6
1.0 %
4
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1.0 %
17
36.0
1.0 %
18
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19
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10.2 %
20
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4.0 %
25
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5.9 %
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4.1 %
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-1.0 %
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-1.6 %
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-0.2 %
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-3.6 %
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-1.1 %
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3.1 %
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3.1 %
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132
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1.9 %
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-1.0 %
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31.0
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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