Ken Chen 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chen 新北市
ID 733907

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4.0 km | 00:22:41 | 05:40/km

日期: 2023-05-17 16:50 - 平均心率: 168 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'35" / 05'51" / 05'32" / 05'35" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.68 km

New Balance RC1400 累積 : 295.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'51"	00:11'26"
3	05'32"	00:16'58"
4	05'35"	00:22'33"
4.0	-55'-33"	00:22'41"

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