賴契宏 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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11.4 km | 01:07:28 | 05:53/km

日期: 2016-01-21 05:28 - 地點: 秋紅谷 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 12584 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 06'40" / 06'09" / 06'00" / 05'58" / 05'52" / 05'55" / 05'33" / 05'45" / 05'27" / 05'27" / 05'57" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'54" (+01'33")

1010 / 1010

186 / 77

2

06'07"

(13'06")

06'02" (+00'41")

1012 / 2022

187 / 88

3

05'58"

(19'04")

05'57" (+00'36")

1000 / 3022

187 / 89

4

05'56"

(25'00")

05'55" (+00'34")

1000 / 4022

188 / 89

5

05'59"

(30'59")

05'56" (+00'35")

1007 / 5030

187 / 89

展開計圈分析

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好久沒跑步了、有點喘

最喜歡這漂亮的風景了

1月累積里程 : 124.30 km

亞瑟士虎走累積 : 2703.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Diver Chen, suwh 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'09"	00:12'49"
3	06'00"	00:18'49"
4	05'58"	00:24'47"
5	05'52"	00:30'39"
6	05'55"	00:36'34"
7	05'33"	00:42'07"
8	05'45"	00:47'52"
9	05'27"	00:53'19"
10	05'27"	00:58'46"
11	05'57"	01:04'43"
11.5	06'04"	01:07'28"

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朋友動態

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