13.0 km | 01:15:20 | 05:47/km日期: 2023-05-07 06:32 - 地點: 柳營 - 平均心率: 184 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 14310 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
Pace: 06'08" / 06'04" / 05'46" / 05'43" / 05'36" / 05'33" / 05'48" / 05'42" / 05'47" / 05'40" / 05'45" / 05'19" / 05'28" / 50'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+00'10") | 5002 / 5002 | 188 / 89 |
2 | | 05'46" | 5000 / 10003 | 190 / 90 |
3 | | 05'34" | 3016 / 13020 | 191 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
174.85 km ASICAS TARTHERDGE-虎走螢黃紫邊 累積 :
587.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'04" | 00:12'12" |
3 | 05'46" | 00:17'58" |
4 | 05'43" | 00:23'41" |
5 | 05'36" | 00:29'17" |
6 | 05'33" | 00:34'50" |
7 | 05'48" | 00:40'38" |
8 | 05'42" | 00:46'20" |
9 | 05'47" | 00:52'07" |
10 | 05'40" | 00:57'47" |
11 | 05'45" | 01:03'32" |
12 | 05'19" | 01:08'51" |
13 | 05'28" | 01:14'19" |
13.0 | 50'19" | 01:15'20" |