趁咖未麻快照 2016/01/17 訓練日誌

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趁咖未麻快照

半馬 | 02:19:25 | 06:36/km | 第22半馬

AROPEC環山攻坑馬拉松菁英賽

官方成績
日期	2016-01-17
成績	02:19:25
總名次	51 / 97
分組名次	47 / 83
平均速度	06:36/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54"

01:08'18" (+00'17")

10 km

(01:08'18")

00:39'24" (+10'30")

15 km

(01:37'39")

00:29'21" (+00'27")

01:08'01"

20 km

(02:16'19")

00:38'40" (+09'46")

Finish

(02:19:25)

日期: 2016-01-17 06:30 - 總爬升: 399 m - 地點: 石岡五福臨門神木 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'42" (+00'26")

989 / 989

05'33"

(11'12")

05'32" (+00'16")

1002 / 1991

06'14"

(17'26")

06'12" (+00'56")

1004 / 2996

06'01"

(23'27")

05'50" (+00'34")

1029 / 4025

05'27"

(28'54")

05'33" (+00'17")

979 / 5005

展開計圈分析

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山中"瀰"路

賽前宣言: 同事相約報了"AROPEC環山攻坑馬拉松菁英賽",上賊船。 4km爬升300公尺。

1月累積里程 : 89.92 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 8 years ago

連永東, markovian 和其他 14 人說推

留言

丁彥伶恭喜完賽！
記得重量訓練的次數時因為我一邊數一邊做^_^！晚安

2016-01-22 03:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'40"	00:11'23"
3	06'16"	00:17'39"
4	05'48"	00:23'27"
5	05'27"	00:28'54"
6	08'28"	00:37'22"
7	09'40"	00:47'02"
8	07'23"	00:54'25"
9	07'32"	01:01'57"
10	06'21"	01:08'18"
11	06'33"	01:14'51"
12	05'59"	01:20'50"
13	05'44"	01:26'34"
14	05'16"	01:31'50"
15	05'49"	01:37'39"
16	10'35"	01:48'14"
17	06'26"	01:54'40"
18	09'57"	02:04'37"
19	05'53"	02:10'30"
20	05'49"	02:16'19"
20.4	06'35"	02:19'11"