chen 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

chen 高雄
ID 97908

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1.7 km | 00:17:42 | 10:27/km

日期: 2016-01-17 06:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 1594 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 13'05" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'15"

(13'15")

13'10"

1005 / 1005

64 / 117

2

04'27"

(17'42")

06'24"

693 / 1699

165 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.86 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
1.7	06'39"	00:17'42"

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