柱子 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.4 km | 00:36:48 | 05:43/km

日期: 2016-01-10 17:03 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'53" / 05'41" / 05'28" / 05'20" / 05'35" / 05'18" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'34")

05'41" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'27"

(18'01")

05'27" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'19"

(23'21")

05'19" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'57")

05'35" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高樹馬後恢復跑

1月累積里程 : 311.81 km

TCX 上傳 | 8 years ago

胡天仁, nice999(LDS超馬團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'41"	00:12'34"
3	05'28"	00:18'02"
4	05'20"	00:23'22"
5	05'35"	00:28'57"
6	05'18"	00:34'15"
6.4	06'00"	00:36'49"

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朋友動態

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