Morten 2016/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
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6.0 km | 00:31:55 | 05:17/km

日期: 2016-01-13 16:25 - 地點: 港島東 - 平均心率: 152 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 06'02" / 05'08" / 05'20" / 05'13" / 05'13" / 04'57" / 01'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.30 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1001.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Andy Tsang, Joseph 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'08"	00:11'10"
3	05'20"	00:16'30"
4	05'13"	00:21'43"
5	05'13"	00:26'56"
6	04'57"	00:31'53"
6.0	01'26"	00:31'55"

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