金門人 2023/05/08 訓練日誌

金門人高雄
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金門人

10.0 km | 00:53:04 | 05:18/km

日期: 2023-05-08 18:29 - 地點: 中央研究院南部院區 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'26" / 05'10" / 05'33" / 05'23" / 05'20" / 05'15" / 05'16" / 05'15" / 05'11" / 05'11" / 03'20" /

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金門人

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夜奔～🐲海龍腿👣復健超慢跑🏃🏻
涼爽微風🌬依舊飆汗浹背～舒暢💯

5月累積里程 : 71.62 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'10"	00:10'36"
3	05'33"	00:16'09"
4	05'23"	00:21'32"
5	05'20"	00:26'52"
6	05'15"	00:32'07"
7	05'16"	00:37'23"
8	05'15"	00:42'38"
9	05'11"	00:47'49"
10	05'11"	00:53'00"
10.0	04'19"	00:53'02"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41