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胖吉
台中
ID 57860
15 位追隨者
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胖吉
86.0 km
|
04:41:52
|
18.3 km/h
日期:
2023-05-06 10:16
-
總爬升:
893 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1289 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
54%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'50"
(03'50")
15.72 (-19.92)
1001 / 1001
2
04'17"
(08'07")
14.06 (-21.58)
1001 / 2002
3
03'15"
(11'22")
18.56 (-17.09)
1004 / 3007
4
05'02"
(16'24")
11.96 (-23.68)
1000 / 4008
5
03'04"
(19'28")
19.67 (-15.97)
1003 / 5012
展開計圈分析
6
03'31"
(22'59")
17.14 (-18.50)
1004 / 6016
7
03'31"
(26'30")
17.14 (-18.50)
1000 / 7016
8
03'04"
(29'34")
19.67 (-15.97)
1004 / 8021
9
03'26"
(33'00")
17.56 (-18.08)
1002 / 9023
10
03'34"
(36'34")
16.90 (-18.74)
1000 / 10023
11
03'41"
(40'15")
16.44 (-19.21)
1005 / 11029
12
04'46"
(45'01")
12.68 (-22.97)
1004 / 12034
13
03'24"
(48'25")
17.73 (-17.91)
1000 / 13034
14
05'36"
(54'01")
10.75 (-24.90)
1001 / 14035
15
02'38"
(56'39")
22.93 (-12.71)
1000 / 15036
16
03'42"
(01:00'21")
16.29 (-19.35)
1000 / 16037
17
02'22"
(01:02'43")
25.53 (-10.11)
1003 / 17040
18
02'17"
(01:05'00")
26.47 (-9.17)
1003 / 18043
19
02'44"
(01:07'44")
22.09 (-13.56)
1000 / 19044
20
02'33"
(01:10'17")
23.68 (-11.96)
1000 / 20045
21
02'20"
(01:12'37")
25.90 (-9.74)
1003 / 21048
22
02'39"
(01:15'16")
22.64 (-13.00)
1000 / 22048
23
02'45"
(01:18'01")
21.95 (-13.69)
1005 / 23054
24
03'07"
(01:21'08")
19.35 (-16.29)
1004 / 24059
25
02'27"
(01:23'35")
24.66 (-10.99)
1000 / 25059
26
02'20"
(01:25'55")
25.90 (-9.74)
1006 / 26066
27
05'42"
(01:31'37")
10.62 (-25.02)
1007 / 27073
28
04'32"
(01:36'09")
13.28 (-22.36)
1003 / 28076
29
03'31"
(01:39'40")
17.22 (-18.42)
1005 / 29082
30
04'33"
(01:44'13")
13.24 (-22.41)
1002 / 30085
31
04'17"
(01:48'30")
14.06 (-21.58)
1001 / 31086
32
02'44"
(01:51'14")
22.09 (-13.56)
1000 / 32087
33
07'58"
(01:59'12")
7.55 (-28.10)
1000 / 33087
34
02'06"
(02:01'18")
28.80 (-6.84)
1006 / 34094
35
03'03"
(02:04'21")
19.78 (-15.86)
1000 / 35095
36
02'42"
(02:07'03")
22.50 (-13.14)
1008 / 36103
37
04'59"
(02:12'02")
12.04 (-23.60)
1000 / 37103
38
06'42"
(02:18'44")
8.98 (-26.67)
1001 / 38104
39
03'05"
(02:21'49")
19.67 (-15.97)
1005 / 39109
40
02'19"
(02:24'08")
26.09 (-9.56)
1002 / 40112
41
02'28"
(02:26'36")
24.49 (-11.15)
1002 / 41114
42
02'16"
(02:28'52")
26.67 (-8.98)
1002 / 42117
43
02'33"
(02:31'25")
23.68 (-11.96)
1004 / 43122
44
01'59"
(02:33'24")
30.51 (-5.14)
1003 / 44125
45
02'06"
(02:35'30")
28.80 (-6.84)
1005 / 45131
46
02'05"
(02:37'35")
29.03 (-6.61)
1002 / 46133
47
01'45"
(02:39'20")
34.62 (-1.03)
1007 / 47140
48
02'00"
(02:41'20")
30.25 (-5.39)
1002 / 48143
49
03'34"
(02:44'54")
16.90 (-18.74)
1003 / 49146
50
02'10"
(02:47'04")
27.91 (-7.74)
1003 / 50150
51
01'58"
(02:49'02")
30.77 (-4.87)
1001 / 51151
52
02'31"
(02:51'33")
24.00 (-11.64)
1006 / 52158
53
02'08"
(02:53'41")
28.35 (-7.30)
1000 / 53159
54
02'01"
(02:55'42")
30.00 (-5.64)
1002 / 54161
55
02'06"
(02:57'48")
28.80 (-6.84)
1003 / 55165
56
02'11"
(02:59'59")
27.69 (-7.95)
1006 / 56171
57
02'47"
(03:02'46")
21.69 (-13.96)
1001 / 57173
58
02'16"
(03:05'02")
26.67 (-8.98)
1004 / 58177
59
02'21"
(03:07'23")
25.71 (-9.93)
1002 / 59180
60
01'54"
(03:09'17")
31.86 (-3.79)
1003 / 60183
61
01'55"
(03:11'12")
31.58 (-4.06)
1005 / 61189
62
01'49"
(03:13'01")
33.33 (-2.31)
1003 / 62193
63
02'48"
(03:15'49")
21.69 (-13.96)
1006 / 63199
64
04'58"
(03:20'47")
12.16 (-23.48)
1006 / 64205
65
01'42"
(03:22'29")
35.64
1002 / 65208
66
01'56"
(03:24'25")
31.30 (-4.34)
1003 / 66211
67
02'21"
(03:26'46")
25.71 (-9.93)
1005 / 67217
68
02'50"
(03:29'36")
21.30 (-14.34)
1001 / 68219
69
03'41"
(03:33'17")
16.36 (-19.28)
1001 / 69220
70
04'52"
(03:38'09")
12.41 (-23.23)
1005 / 70225
71
02'48"
(03:40'57")
21.56 (-14.09)
1003 / 71229
72
03'12"
(03:44'09")
18.85 (-16.80)
1001 / 72230
73
02'00"
(03:46'09")
30.25 (-5.39)
1000 / 73230
74
03'22"
(03:49'31")
17.91 (-17.73)
1000 / 74230
75
07'10"
(03:56'41")
8.43 (-27.21)
1004 / 75235
76
05'34"
(04:02'15")
10.84 (-24.80)
1005 / 76241
77
04'04"
(04:06'19")
14.81 (-20.83)
1003 / 77244
78
02'31"
(04:08'50")
24.00 (-11.64)
1003 / 78247
79
04'49"
(04:13'39")
12.50 (-23.14)
1002 / 79249
80
03'28"
(04:17'07")
17.48 (-18.17)
1005 / 80254
81
04'03"
(04:21'10")
14.88 (-20.77)
1000 / 81254
82
03'53"
(04:25'03")
15.52 (-20.13)
1003 / 82258
83
03'28"
(04:28'31")
17.39 (-18.25)
1003 / 83262
84
03'11"
(04:31'42")
18.95 (-16.70)
1000 / 84262
85
05'10"
(04:36'52")
11.65 (-23.99)
1001 / 85263
86
05'00"
(04:41'52")
8.35 (-27.29)
694 / 85958
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
188.89 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
七逃郎
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
1.2 %
2
14.1
1.6 %
3
18.5
1.9 %
4
11.9
1.4 %
5
19.9
1.1 %
6
17.1
1.7 %
7
17.1
1.1 %
8
19.7
1.6 %
9
17.6
1.4 %
10
16.7
1.4 %
11
16.4
1.3 %
12
12.7
1.5 %
13
17.8
-1.3 %
14
10.7
1.0 %
15
23.2
-1.2 %
16
16.1
1.6 %
17
25.5
2.2 %
18
26.1
1.5 %
19
22.1
-2.3 %
20
23.4
-1.7 %
21
27.1
-2.0 %
22
22.1
1.2 %
23
21.8
1.0 %
24
19.5
-0.8 %
25
24.3
-1.6 %
26
25.0
-1.9 %
27
10.7
-8.1 %
28
13.7
-1.6 %
29
17.0
-0.8 %
30
13.3
-1.3 %
31
13.8
2.6 %
32
22.5
-0.9 %
33
7.5
-1.7 %
34
26.3
-2.0 %
35
21.3
1.5 %
36
22.2
-1.1 %
37
14.2
-1.8 %
38
10.7
1.2 %
39
13.3
-1.2 %
40
25.2
1.2 %
41
25.5
1.5 %
42
24.7
1.8 %
43
23.8
-1.4 %
44
29.5
-1.6 %
45
29.8
-2.4 %
46
27.7
-2.9 %
47
33.0
-0.9 %
48
31.3
-1.1 %
49
30.0
-1.3 %
50
16.2
-0.6 %
51
30.5
-0.5 %
52
24.0
-1.2 %
53
31.3
-0.9 %
54
28.1
1.2 %
55
27.1
-1.3 %
56
29.0
-1.7 %
57
25.7
-1.1 %
58
22.8
1.2 %
59
29.0
-0.4 %
60
26.3
1.8 %
61
30.5
-0.7 %
62
33.3
-0.9 %
63
24.3
2.2 %
64
11.5
3.2 %
65
33.0
-1.2 %
66
33.6
-0.3 %
67
29.0
-0.6 %
68
19.9
1.9 %
69
22.2
2.9 %
70
13.7
4.1 %
71
16.3
2.7 %
72
21.2
3.5 %
73
21.8
-6.6 %
74
27.1
-3.8 %
75
13.6
3.3 %
76
9.3
3.6 %
77
11.0
3.2 %
78
16.4
-6.3 %
79
21.8
-3.1 %
80
12.0
-5.0 %
81
17.6
-1.0 %
82
15.1
-1.3 %
83
16.7
-1.1 %
84
17.4
1.5 %
85
18.5
-0.8 %
86
12.8
2.4 %
86.0
-0.5
-1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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86.0 km | 04:41:52 | 18.3 km/h
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