朱炯炯 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

朱炯炯台北市
ID 481794

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137.1 km | 10:42:48 | 12.8 km/h

日期: 2023-05-06 07:26 - 總爬升: 1844 m - 踏頻: 67 - 卡路里: 4392 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'08"

(17'08")

17.56 (-11.47)

5000 / 5000

2

12'48"

(29'56")

23.53 (-5.50)

5000 / 10000

3

15'24"

(45'21")

19.57 (-9.47)

5000 / 15000

4

13'02"

(58'24")

23.08 (-5.96)

5000 / 20000

5

18'46"

(01:17'10")

16.00 (-13.03)

5000 / 25000

展開計圈分析

5月累積里程 : 717.68 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	3.0 %
2	20.2	-2.1 %
3	23.2	1.0 %
4	22.8	1.3 %
5	22.2	1.7 %
6	22.6	-0.4 %
7	22.6	1.0 %
8	24.5	-0.2 %
9	23.5	-0.1 %
10	24.0	1.3 %
11	20.0	3.0 %
12	20.1	-0.6 %
13	24.2	1.2 %
14	25.0	-1.8 %
15	13.2	1.8 %
16	27.3	-0.6 %
17	23.4	1.0 %
18	20.9	1.5 %
19	24.0	1.0 %
20	20.6	2.0 %
21	9.4	-2.3 %
22	17.2	2.7 %
23	22.6	1.6 %
24	18.8	3.0 %
25	19.5	4.0 %
26	17.7	3.2 %
27	21.2	1.7 %
28	13.6	5.0 %
29	12.5	4.2 %
30	12.8	5.0 %
31	15.6	4.2 %
32	29.5	-2.1 %
33	22.5	-2.0 %
34	26.7	-2.8 %
35	21.3	3.0 %
36	18.9	3.2 %
37	21.6	-1.8 %
38	27.1	-3.8 %
39	21.6	3.2 %
40	25.9	-0.7 %
41	13.7	3.0 %
42	13.5	3.0 %
43	10.2	-5.1 %
44	92.3	-1.4 %
45	41.9	-5.8 %
46	40.9	-4.6 %
47	24.3	-0.9 %
48	27.7	-1.3 %
49	27.1	-1.1 %
50	26.3	-0.6 %
51	25.9	-0.9 %
52	2.2	1.0 %
53	13.9	2.8 %
54	19.0	1.4 %
55	14.8	3.1 %
56	10.5	4.4 %
57	9.4	5.6 %
58	7.6	7.7 %
59	8.2	6.4 %
60	7.7	6.9 %
61	7.3	6.7 %
62	2.8	6.7 %
63	18.2	-3.7 %
64	17.6	2.4 %
65	26.5	-6.9 %
66	25.7	-4.9 %
67	29.5	-4.7 %
68	25.9	-5.2 %
69	26.9	-6.6 %
70	28.6	-6.2 %
71	31.3	-7.2 %
72	29.5	-3.0 %
73	17.6	-0.6 %
74	1.6	2.3 %
75	1.3	2.2 %
76	14.4	2.0 %
77	8.4	5.0 %
78	10.2	4.7 %
79	8.2	6.9 %
80	7.6	6.9 %
81	7.4	7.0 %
82	8.3	6.1 %
83	3.6	4.5 %
84	7.4	6.1 %
85	8.2	5.6 %
86	7.3	6.1 %
87	6.8	7.1 %
88	3.6	-6.3 %
89	26.1	-6.5 %
90	17.1	-4.9 %
91	23.7	-6.2 %
92	2.3	6.5 %
93	22.2	-5.8 %
94	26.7	-4.5 %
95	23.8	-7.2 %
96	31.9	-7.3 %
97	29.8	-5.3 %
98	6.8	3.0 %
99	19.6	1.1 %
100	28.3	-1.2 %
101	14.1	4.6 %
102	25.4	-2.2 %
103	18.3	3.4 %
104	21.4	-1.7 %
105	15.3	3.2 %
106	17.8	2.2 %
107	15.9	2.4 %
108	19.5	-3.4 %
109	33.0	-4.4 %
110	34.3	-3.7 %
111	29.5	-4.2 %
112	25.9	-1.6 %
113	30.5	-2.3 %
114	29.5	-3.7 %
115	29.8	-2.4 %
116	31.3	-1.3 %
117	30.0	-1.7 %
118	10.2	2.7 %
119	30.0	-1.4 %
120	28.6	-0.2 %
121	30.3	-1.2 %
122	26.3	-0.5 %
123	21.3	-0.6 %
124	27.3	-0.9 %
125	24.0	1.8 %
126	24.7	-0.8 %
127	20.9	2.5 %
128	22.0	-1.0 %
129	23.8	-0.5 %
130	25.0	-0.1 %
131	23.4	-0.2 %
132	22.5	-0.1 %
133	23.7	-0.3 %
134	22.4	-0.3 %
135	23.4	-0.3 %
136	21.6	-0.4 %
137	10.6	3.7 %
137.1	11.9	-0.5 %

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