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蔡晶玫
台北市
ID 65694
104 位追隨者
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蔡晶玫
56.9 km
|
03:43:08
|
15.3 km/h
日期:
2023-05-02 10:02
-
總爬升:
462 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
853 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'06"
(03'06")
19.46 (-5.72)
1002 / 1002
2
05'15"
(08'21")
11.46 (-13.71)
1000 / 2002
3
05'36"
(13'57")
10.75 (-14.43)
1001 / 3004
4
03'19"
(17'16")
18.18 (-6.99)
1000 / 4004
5
05'11"
(22'27")
11.58 (-13.60)
1000 / 5004
展開計圈分析
6
04'21"
(26'48")
13.85 (-11.33)
1000 / 6005
7
04'06"
(30'54")
14.69 (-10.48)
1003 / 7008
8
03'46"
(34'40")
16.07 (-9.10)
1004 / 8013
9
03'17"
(37'57")
18.37 (-6.81)
1003 / 9016
10
03'07"
(41'04")
19.35 (-5.82)
1003 / 10020
11
02'41"
(43'45")
22.50 (-2.67)
1004 / 11025
12
02'24"
(46'09")
25.17
1004 / 12029
13
02'37"
(48'46")
23.08 (-2.10)
1002 / 13031
14
04'09"
(52'55")
14.52 (-10.66)
1002 / 14034
15
02'57"
(55'52")
20.45 (-4.72)
1001 / 15035
16
02'45"
(58'37")
21.95 (-3.22)
1004 / 16040
17
02'30"
(01:01'07")
24.16 (-1.01)
1003 / 17043
18
02'43"
(01:03'50")
22.22 (-2.95)
1004 / 18048
19
05'57"
(01:09'47")
10.11 (-15.06)
1001 / 19050
20
03'43"
(01:13'30")
16.22 (-8.96)
1003 / 20053
21
03'25"
(01:16'55")
17.65 (-7.53)
1004 / 21058
22
02'54"
(01:19'49")
20.81 (-4.37)
1002 / 22060
23
02'57"
(01:22'46")
20.45 (-4.72)
1003 / 23064
24
02'37"
(01:25'23")
23.08 (-2.10)
1004 / 24069
25
02'58"
(01:28'21")
20.34 (-4.84)
1004 / 25073
26
02'58"
(01:31'19")
20.34 (-4.84)
1000 / 26074
27
03'06"
(01:34'25")
19.46 (-5.72)
1004 / 27078
28
03'30"
(01:37'55")
17.22 (-7.95)
1001 / 28080
29
03'17"
(01:41'12")
18.37 (-6.81)
1001 / 29081
30
03'22"
(01:44'34")
17.91 (-7.26)
1001 / 30082
31
16'50"
(02:01'24")
3.57 (-21.61)
1000 / 31083
32
02'50"
(02:04'14")
21.30 (-3.87)
1003 / 32086
33
03'12"
(02:07'26")
18.85 (-6.33)
1000 / 33087
34
02'54"
(02:10'20")
20.81 (-4.37)
1005 / 34092
35
03'30"
(02:13'50")
17.22 (-7.95)
1002 / 35094
36
05'38"
(02:19'28")
10.68 (-14.49)
1001 / 36096
37
02'40"
(02:22'08")
22.64 (-2.53)
1000 / 37096
38
03'03"
(02:25'11")
19.78 (-5.39)
1000 / 38097
39
02'39"
(02:27'50")
22.78 (-2.39)
1000 / 39097
40
02'27"
(02:30'17")
24.66 (-0.52)
1003 / 40101
41
04'28"
(02:34'45")
13.48 (-11.69)
1001 / 41102
42
03'53"
(02:38'38")
15.52 (-9.66)
1000 / 42103
43
04'52"
(02:43'30")
12.37 (-12.80)
1000 / 43103
44
04'47"
(02:48'17")
12.63 (-12.54)
1005 / 44109
45
02'35"
(02:50'52")
23.38 (-1.80)
1006 / 45115
46
02'45"
(02:53'37")
21.95 (-3.22)
1003 / 46118
47
03'02"
(02:56'39")
19.89 (-5.29)
1001 / 47120
48
03'08"
(02:59'47")
19.25 (-5.92)
1005 / 48125
49
03'26"
(03:03'13")
17.56 (-7.61)
1000 / 49126
50
03'38"
(03:06'51")
16.59 (-8.58)
1001 / 50128
51
05'02"
(03:11'53")
11.96 (-13.21)
1002 / 51130
52
03'27"
(03:15'20")
17.48 (-7.70)
1002 / 52132
53
02'46"
(03:18'06")
21.82 (-3.36)
1005 / 53138
54
02'46"
(03:20'52")
21.82 (-3.36)
1004 / 54142
55
04'27"
(03:25'19")
13.53 (-11.64)
1000 / 55142
56
11'11"
(03:36'30")
5.39 (-19.79)
1004 / 56146
57
06'38"
(03:43'08")
6.86 (-18.32)
757 / 56904
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
146.87 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.6
12.2 %
2
11.4
1.2 %
3
10.8
1.0 %
4
18.2
1.8 %
5
11.9
3.8 %
6
13.3
3.4 %
7
14.9
-3.9 %
8
15.8
-1.2 %
9
18.5
-0.2 %
10
19.4
2.2 %
11
22.5
-0.9 %
12
25.2
-0.2 %
13
23.1
1.3 %
14
14.6
-0.4 %
15
20.1
-1.0 %
16
22.4
-0.9 %
17
23.7
-1.7 %
18
22.5
-0.8 %
19
10.2
1.5 %
20
16.1
1.2 %
21
18.3
-0.7 %
22
20.2
-0.8 %
23
20.0
1.0 %
24
22.5
-0.9 %
25
20.7
-0.9 %
26
20.7
1.8 %
27
19.6
-1.6 %
28
16.9
-1.3 %
29
18.8
-0.9 %
30
18.4
-1.0 %
31
3.5
-0.4 %
32
21.2
-0.6 %
33
18.8
1.2 %
34
20.7
-1.0 %
35
18.6
-0.6 %
36
10.5
4.0 %
37
21.2
-1.5 %
38
19.6
2.7 %
39
22.6
-1.2 %
40
25.2
-0.4 %
41
13.8
-1.0 %
42
15.9
3.0 %
43
16.5
-0.8 %
44
9.7
2.4 %
45
22.6
-0.4 %
46
22.8
1.0 %
47
20.2
2.3 %
48
19.5
-1.0 %
49
17.8
-1.2 %
50
16.4
2.0 %
51
12.7
-0.7 %
52
15.9
-0.6 %
53
20.7
-1.0 %
54
22.0
-0.4 %
55
16.3
2.0 %
56
6.0
1.2 %
57
7.1
1.2 %
56.9
-6.1
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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04:35:25
|
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20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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02:04:34
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13:41/km
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