廖泳興 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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5.3 km | 00:37:21 | 07:03/km

日期: 2023-05-01 07:14 - 地點: 板橋街頭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 135 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 06'56" / 07'07" / 06'48" / 06'30" / 07'45" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'02")

07'07" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'50")

06'47" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'29"

(27'20")

06'29"

1000 / 4000

5

07'45"

(35'05")

07'45" (+01'16")

1000 / 5000

6

02'16"

(37'21")

07'57" (+01'28")

285 / 5285

新北市

廖泳興

·

進入暑假模式，慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.09 km

ASICS gel- nimbus 21 累積 : 441.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

美美, 郭建民和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'07"	00:14'03"
3	06'48"	00:20'51"
4	06'30"	00:27'21"
5	07'45"	00:35'06"
5.3	07'55"	00:37'22"

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朋友動態

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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