Calvin Pan 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Pan 新北市
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138.1 km | 12:38:50 | 10.9 km/h

日期: 2023-05-01 08:20 - 總爬升: 1442 m - 踏頻: 53 - 卡路里: 4268 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

25.00 (-11.00)

5000 / 5000

2

11'22"

(23'24")

26.47 (-9.53)

5000 / 10000

3

11'45"

(35'09")

25.53 (-10.47)

5000 / 15000

4

13'20"

(48'30")

22.50 (-13.50)

5000 / 20000

5

43'02"

(01:31'32")

6.98 (-29.02)

5000 / 25000

展開計圈分析

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Calvin Pan

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Calvin Pan

·

北投稻香路-巴拉卡二子坪-陽金淡水

5月累積里程 : 189.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-1.8 %
2	29.3	1.0 %
3	26.9	-0.2 %
4	26.7	-0.2 %
5	23.5	-0.2 %
6	25.9	1.0 %
7	28.1	-0.3 %
8	19.9	1.0 %
9	28.1	-0.7 %
10	34.0	-0.1 %
11	20.3	-0.6 %
12	25.9	-0.2 %
13	24.0	-0.6 %
14	31.6	-0.1 %
15	28.6	1.0 %
16	19.0	1.5 %
17	20.3	3.0 %
18	28.3	-3.6 %
19	24.3	2.8 %
20	22.6	-3.5 %
21	20.3	-2.7 %
22	22.8	-0.5 %
23	21.3	1.0 %
24	1.9	-1.0 %
25	21.2	1.0 %
26	10.6	2.2 %
27	11.7	7.2 %
28	5.6	11.4 %
29	10.1	6.4 %
30	4.8	5.2 %
31	10.2	6.4 %
32	40.9	-7.1 %
33	19.3	4.7 %
34	30.8	-6.8 %
35	11.8	-7.3 %
36	16.5	3.0 %
37	22.9	1.5 %
38	13.6	3.7 %
39	1.1	6.2 %
40	10.3	6.0 %
41	10.8	5.3 %
42	11.3	5.0 %
43	10.9	4.9 %
44	10.4	5.2 %
45	6.5	6.5 %
46	8.6	5.5 %
47	6.6	5.9 %
48	8.8	5.1 %
49	1.7	4.7 %
50	20.0	-3.4 %
51	16.2	-3.8 %
52	9.2	-5.2 %
53	29.3	-4.7 %
54	29.5	-4.7 %
55	32.1	-3.8 %
56	31.6	-5.2 %
57	29.3	-3.8 %
58	29.0	-4.6 %
59	28.1	-4.8 %
60	33.3	-5.9 %
61	29.5	-3.2 %
62	32.7	-4.5 %
63	36.4	-5.4 %
64	40.0	-6.8 %
65	42.9	-7.4 %
66	36.7	-4.0 %
67	27.9	-3.3 %
68	24.8	-1.3 %
69	20.2	-0.8 %
70	0.7	-0.7 %
71	12.3	1.8 %
72	16.6	-0.9 %
73	18.9	-0.8 %
74	3.1	-0.4 %
75	20.2	-0.1 %
76	16.9	1.3 %
77	25.5	-0.2 %
78	21.2	1.0 %
79	20.5	-0.4 %
80	35.3	1.3 %
81	32.1	3.7 %
82	31.3	-0.8 %
83	5.9	-0.6 %
84	26.1	1.3 %
85	31.6	1.2 %
86	23.2	2.8 %
87	27.1	-3.3 %
88	4.0	1.2 %
89	19.1	4.8 %
90	17.2	4.8 %
91	14.7	-2.4 %
92	17.4	4.4 %
93	32.4	-2.2 %
94	32.1	-1.9 %
95	34.3	-1.0 %
96	28.8	1.5 %
97	23.4	2.5 %
98	26.3	2.7 %
99	19.5	3.2 %
100	6.0	2.5 %
101	20.6	-4.0 %
102	14.9	3.4 %
103	18.8	-1.8 %
104	17.0	-1.8 %
105	12.7	2.6 %
106	1.5	-0.4 %
107	2.3	-3.0 %
108	11.0	-2.8 %
109	19.5	-3.5 %
110	22.1	2.0 %
111	17.2	2.0 %
112	21.3	-0.7 %
113	13.2	-0.9 %
114	10.2	3.2 %
115	12.8	-1.8 %
116	18.9	-0.2 %
117	4.3	-0.8 %
118	21.4	-0.6 %
119	20.5	1.0 %
120	20.3	-0.4 %
121	18.9	1.7 %
122	10.3	-0.4 %
123	23.4	-0.2 %
124	25.5	-0.2 %
125	20.6	1.0 %
126	15.7	-0.4 %
127	15.1	2.7 %
128	15.5	-0.1 %
129	16.3	0.0 %
130	20.3	-0.2 %
131	19.6	1.5 %
132	27.7	-0.4 %
133	27.9	0.0 %
134	31.3	1.0 %
135	26.9	-0.5 %
136	27.5	-0.4 %
137	26.9	1.0 %
138	24.3	4.0 %
138.1	18.9	2.0 %

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