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24.4 km | 02:19:23 | 05:42/km 日期: 2013-07-14 16:09 - 總爬升: 256 m - 地點: 偽雙潭 - 天氣: 有風還不算差 - 卡路里: 1472 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% Pace: 05'23" / 05'37" / 05'36" / 05'31" / 05'09" / 05'34" / 05'41" / 05'23" / 05'42" / 05'51" / 05'54" / 05'47" / 04'58" / 06'09" / 06'36" / 05'59" / 06'32" / 06'14" / 05'54" / 05'51" / 05'21" / 05'12" / 05'42" / 05'30" / 05'09" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 今天也是在網路上揪團,但是嘉義的鄉民很少,所以基本上很難成團。剛好博翔在嘉義,可以來共襄盛舉。於是就我、博翔和我高中同學嘉甫三人成團。因為嘉甫還是初學者,沒有跑過任何賽事。經過前次的訓練,最高紀錄已經練到16K,這次想說看能否ㄍㄧㄥ到20K看看。因為考慮補給問題,所以決定繞蘭潭一圈後剩下的就到嘉大補圈數。不過今天天氣很好,跑起來很舒服,所以跑到崇仁護校時,決定繞大圈一點往蘭潭國中那邊跑下去,從嘉義公園繞出來再往蘭潭跑。跑完一圈剛好10K,喝水補給後就拿著水瓶準備在嘉大繞圈了。繞完準備繞行牧場區,嘉甫說他雙腳膝蓋外側會痛,研判應該又是ITBS。所以就先請他回去休息,這時候累積里程13K,想說不然就跟博翔一起衝仁義潭好了,於是就湊成了偽雙潭路線(跟雙潭馬官方路線有些不同),也讓博翔吃到了地形豐富風景優美的菜單。 7月累積里程 : 290.07 km MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 2056.9 km XT 上傳 | 11 years ago · 留言
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