呂崇維 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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8.2 km | 00:39:12 | 04:46/km

日期: 2023-04-27 20:51 - 平均心率: 169 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'01" / 04'55" / 04'39" / 04'46" / 04'42" / 04'51" / 04'31" / 04'51" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.41 km

ASICS TARTHEREDGE TENKA (紅) 累積 : 533.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'55"	00:09'56"
3	04'39"	00:14'35"
4	04'46"	00:19'21"
5	04'42"	00:24'03"
6	04'51"	00:28'54"
7	04'31"	00:33'25"
8	04'51"	00:38'16"
8.2	04'41"	00:39'12"

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