Jack Cheng 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Cheng 高雄
ID 218976

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2.3 km | 00:21:18 | 09:04/km

日期: 2023-05-02 05:54 - 平均心率: 133 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 08'53" / 08'56" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'45"

(00'45")

09'40" (+00'45")

78 / 78

2

09'14"

(09'59")

09'14" (+00'19")

1000 / 1078

3

08'55"

(18'54")

08'55"

1000 / 2078

4

02'23"

(21'18")

08'56" (+00'01")

268 / 2346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 12.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'56"	00:17'49"
2.3	08'57"	00:20'55"

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