10.0 km | 00:59:15 | 05:54/km日期: 2023-04-28 19:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 05'53" / 11'43" / 05'56" / 06'04" / 08'13" / 05'51" / 05'55" / 05'53" / 05'54" / 05'50" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'05" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'20" | 20 / 10020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.67 km Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
438.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 11'43" | 00:17'36" |
3 | 05'56" | 00:23'32" |
4 | 06'04" | 00:29'36" |
5 | 08'13" | 00:37'49" |
6 | 05'51" | 00:43'40" |
7 | 05'55" | 00:49'35" |
8 | 05'53" | 00:55'28" |
9 | 05'54" | 01:01'22" |
10 | 05'50" | 01:07'12" |
10.0 | 04'54" | 01:07'18" |