陳彥廷 2023/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.0 km | 00:33:58 | 06:45/km

日期: 2023-06-12 15:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'42" / 06'36" / 06'43" / 06'53" / 06'56" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 11.56 km

Reebok ZSTRIKE RUN 累積 : 348.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'36"	00:13'18"
3	06'43"	00:20'01"
4	06'53"	00:26'54"
5	06'56"	00:33'50"
5.0	04'07"	00:33'58"

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