Fiona Chung 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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7.1 km | 00:41:17 | 05:48/km

日期: 2023-04-27 18:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'03" / 05'47" / 05'34" / 05'40" / 05'46" / 05'47" / 05'58" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.89 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'47"	00:11'50"
3	05'34"	00:17'24"
4	05'40"	00:23'04"
5	05'46"	00:28'50"
6	05'47"	00:34'37"
7	05'58"	00:40'35"
7.1	06'13"	00:41'17"

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