Yiyi Chou 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yiyi Chou 台北市
ID 116068

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2.0 km | 00:15:18 | 07:35/km

日期: 2023-04-27 17:56 - 平均心率: 115 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 07'15" / 07'26" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'09")

07'26"

1000 / 2000

3

00'09"

(15'18")

08'40" (+01'14")

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'26"	00:14'41"
2.0	09'27"	00:14'51"

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