柱子 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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8.1 km | 01:11:01 | 08:49/km

日期: 2023-04-26 17:29 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 126 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 07'11" / 14'51" / 12'41" / 07'03" / 06'02" / 06'01" / 07'07" / 09'29" / 12'00" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.21 km

Adidas Adizero Boston10(紅) 累積 : 966.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 和 Ann 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	14'51"	00:22'02"
3	12'41"	00:34'43"
4	07'03"	00:41'46"
5	06'02"	00:47'48"
6	06'01"	00:53'49"
7	07'07"	01:00'56"
8	09'29"	01:10'25"
8.0	12'19"	01:11'01"

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