夏光 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

夏光新北市
ID 498672

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2.0 km | 00:26:56 | 13:26/km

日期: 2023-04-24 19:46 - 平均心率: 105 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 14'04" / 12'50" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

14'03" (+01'14")

1000 / 1000

2

12'49"

(26'53")

12'49"

1000 / 2000

3

00'02"

(26'56")

13'24" (+00'35")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 420.21 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林宗誼, yanber 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2	12'50"	00:26'54"
2.0	15'40"	00:26'57"

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