Steven Yuan 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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8.0 km | 00:50:30 | 06:18/km

日期: 2023-04-25 17:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 07'13" / 06'40" / 06'34" / 05'55" / 06'33" / 05'56" / 05'52" / 05'44" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.96 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Richard Shih, Jason Hsu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'40"	00:13'53"
3	06'34"	00:20'27"
4	05'55"	00:26'22"
5	06'33"	00:32'55"
6	05'56"	00:38'51"
7	05'52"	00:44'43"
8	05'44"	00:50'27"
8.0	04'07"	00:50'30"

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