Fiona Chung 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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10.6 km | 01:08:16 | 06:27/km

日期: 2023-04-25 08:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'17" / 06'22" / 06'22" / 06'17" / 06'28" / 06'32" / 06'22" / 06'15" / 07'09" / 06'28" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.89 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'22"	00:12'39"
3	06'22"	00:19'01"
4	06'17"	00:25'18"
5	06'28"	00:31'46"
6	06'32"	00:38'18"
7	06'22"	00:44'40"
8	06'15"	00:50'55"
9	07'09"	00:58'04"
10	06'28"	01:04'32"
10.6	06'41"	01:08'16"

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