陳彥廷 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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10.1 km | 01:03:34 | 06:19/km

日期: 2023-04-25 07:45 - 平均心率: 161 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'26" / 06'14" / 06'12" / 06'25" / 06'12" / 06'10" / 06'19" / 06'47" / 06'22" / 06'06" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.42 km

ASCIS fuzex lyte 累積 : 565.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'14"	00:12'40"
3	06'12"	00:18'52"
4	06'25"	00:25'17"
5	06'12"	00:31'29"
6	06'10"	00:37'39"
7	06'19"	00:43'58"
8	06'47"	00:50'45"
9	06'22"	00:57'07"
10	06'06"	01:03'13"
10.1	06'26"	01:03'34"

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