芮哥 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

芮哥桃園
ID 248611

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5.5 km | 00:27:52 | 05:03/km

日期: 2023-04-24 06:25 - 平均心率: 114 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 05'38" / 05'00" / 04'49" / 04'50" / 04'52" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 257.18 km

Nike Pegasus 35 turbo Oregon 累積 : 643.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

kennychu, 金賀菈和其他 2 人說推

·

金賀菈早安運動愉快🌤️
輕輕的周末走了😛
周一又是新的開始👊
要一天比一天更好🙌
㊗️鴻運當頭照，心情美好❤️

2023-04-24 07:14 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'00"	00:10'38"
3	04'49"	00:15'27"
4	04'50"	00:20'17"
5	04'52"	00:25'09"
5.5	05'21"	00:27'54"

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