11.3 km | 01:00:58 | 05:23/km日期: 2023-04-24 20:58 - 總爬升: 342 m - 地點: 大湖、AIT - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 05'55" / 07'05" / 05'21" / 05'43" / 05'24" / 05'19" / 05'33" / 05'28" / 05'35" / 05'32" / 05'40" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'25" | 322 / 11322 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
103.69 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 07'05" | 00:13'00" |
| 3 | 05'21" | 00:18'21" |
| 4 | 05'43" | 00:24'04" |
| 5 | 05'24" | 00:29'28" |
| 6 | 05'19" | 00:34'47" |
| 7 | 05'33" | 00:40'20" |
| 8 | 05'28" | 00:45'48" |
| 9 | 05'35" | 00:51'23" |
| 10 | 05'32" | 00:56'55" |
| 11 | 05'40" | 01:02'35" |
| 11.3 | 05'56" | 01:04'30" |
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